Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze sportem, ze zdrowym odżywianiem, z dbaniem o własne zdrowie i samopoczucie. Szczególnie dla osób, które nie wiedzą jak się za to zabrać.
Marta w bardzo przejrzysty i dokładny sposób prowadzi nas " za rękę", kiedy stawiamy pierwsze kroki na drodze do zmiany naszego trybu życia. Podpowiada nam zwyczajnie od czego zacząć.
Jak się przygotować do treningów, co i jak ćwiczyć, aby nasz wysiłek przynosił efekty.
Jak komponować dietę, aby zawierała tylko zdrowe produkty i odpowiednią ilość kcal.
Jak jeść i kiedy jeść, bo to też jest niezmiernie ważne w procesie chudnięcia.
No i najważniejsza kwestia... Co zrobić kiedy brakuje nam motywacji? Jak się "zmusić" do działania i do ćwiczeń, aby były dla nas przyjemnością a nie katorgą.
Książka przepięknie wydana, kolorowa. Zawiera mnóstwo zdjęć np. ćwiczeń krok po kroku czy konkretnych dań, co powoduje, że nie chce się jej odkładać na półkę.
Śmiem twierdzić, że "Codziennie fit" to przewodnik dla początkujących "aktywnych"
Staram się zdrowo odżywiać, choć to niełatwe w dzisiejszych czasach.
OdpowiedzUsuńNie wiadomo, co jest w produktach, warzywach, owocach. Bo smaku czasem w nich brak.
Mam już książkę Anny Lewandowskiej( wygrałam w jakimś konkursie) i nie korzystam z jej przepisów.
To prawda samodyscyplina jest ważna w takich kwestiach!
Pozdrawiam słonecznie:)
Też lubię Martę, ale wiedzę o tym co mi potrzebne wolę czerpać z filmików na yt, od niej czy kogoś innego. Jakoś nigdy, żadne poradniki nie były w stanie mnie przekonać.
OdpowiedzUsuńOstatnio wpadłam na bloga autorki książki. Faktycznie jest tam dużo przydatnych informacji. Nie wiem czy w książce jest coś nowego czy to samo co na blogu?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)